痛經(jīng)的問題是很多女性朋友都有的，有一些人從第一次來月經(jīng)就開始難受，持續(xù)幾十年的時間，想想也是很痛苦的。痛經(jīng)吃什么?如果你有痛經(jīng)的問題，可以吃點緩解疼痛的食物哦!痛經(jīng)的原因是什么?想了解痛經(jīng)怎么辦就看下文吧!
痛經(jīng)吃什么
桑葚
痛經(jīng)的朋友建議可以吃點桑葚，桑葚是一種補腎的食物，大家應(yīng)該都知道吧?其實它的滋補效果很強大，除了腎臟，對于改善血液循環(huán)，補血的效果也是非常好的。如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的問題，或者是有頭發(fā)白以及脫發(fā)的問題都可以吃它。
榴蓮
吃榴蓮對于痛經(jīng)也有不錯的作用，榴蓮作為水果之王，它的營養(yǎng)價值是很高的，吃了之后能幫助補充多種營養(yǎng)。榴蓮是熱帶水果，同時熱量也很高，吃了之后女性朋友會感覺到身體里面暖暖的，但是不能吃多，一次吃一兩塊就行了。
蘋果
蘋果里面的類黃酮很多，相信黃酮素這個詞你也曾經(jīng)聽過吧?這是一種天然的雌性激素，吃了之后能幫助調(diào)節(jié)我們的內(nèi)分泌，從而達(dá)到緩解痛經(jīng)的作用。另外蘋果還含有很多的維生素和水分，對于滋補身體的效果是非常好的。
山楂
山楂這種水果平時我們幾乎不怎么會吃，因為它實在是太酸了，多數(shù)情況下山楂都是被做成一些點心食用的。不過由于山楂具有良好的活血作用，能夠讓女性朋友體內(nèi)的淤血更快的排出來，所以說在痛經(jīng)的時候食用是非常合適的。
桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
葡萄酒
患有痛經(jīng)的朋友在平時應(yīng)該要注意休息，這個時候我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘闷咸丫疲覀円榔咸丫莆缎粮市詼兀聊苌⒛苄校瑢疂衲郎耐唇?jīng)癥，它還具有比較好的散寒祛濕，活血通經(jīng)功效;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)有緩解作用。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
