為減肥過度節食
現在很多女性都很在意自己的身材，常常會為了減肥而節食，月經和體重以及脂肪含量有很大關系，若是月經出現問題，要注意停止減肥，加強營養。
作息無度
快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放松心情，就很可能造成月經過少。
常生悶氣心理抑郁
女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
調整心態
女人在月經期間情緒起伏都比較大，容易動怒。尤其是當月經出現異常的時候，還會出現緊張等情緒，心理上的壓力會更大。此時此刻更應該調整好自己的心態，趕走負面情緒，這樣對調理月經才有幫助。
不要下冷水
很多女人都知道，來月經的時候好不要下冷水。其實一般來說，經期是可以下冷水的。但是月經不正常的人就好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。
避免過于操勞
女性在月經期間好不要讓自己太過勞累。因為很多女性在經期都會感覺身體疲倦，腰酸背痛，如果再加上過度操勞，就會影響身體器官的功能，同時還會影響新陳代謝。所以女性朋友在月經期間，盡量讓生活保持在休閑的狀態，身心都不能過于勞累。
喝紅糖水
許多女性朋友痛經時會喝一杯暖暖的紅糖水，其實月經量少的女性在月經來的時候也好每天喝一杯紅糖水，幫助促進身體的新陳代謝，讓月經量趨于正常。
養成規律的作息習慣
既然作息無度是導致月經量少的原因之一，那么要把月經調理正常，就要養成規律的作息習慣，不要熬夜。
總結：通過上文的介紹，相信大家對調理月經量的食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了月經量少的原因以及應對措施，希望可以幫到大家。有這種情況的女性朋友平時要多注意調理。
