生活中，女性朋友經常會遇到月經不正常的情況，那么對于這種情況，大家有多少的了解呢?月經量少怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
月經量少怎么辦
1、注意飲食
首先要注意飲食方面的情況，尤其是在經期的時候，不要吃一些生冷的食物或者是刺激性的食物，希望大家能夠了解，可以通過和紅糖水的方法來緩解。
2、消除疲勞
如果身體處于一種很疲勞的狀態的話，也會對身體的健康狀態產生影響的，一定要保持正常的睡眠的狀態，生活作息要保持規律。
3、注意保暖
除了在月經期間不能進食生冷的食物外，月經量少的女性也要少接觸冷水，在經期時要避免用冷水洗澡洗頭等。如果在夏季空調房內久坐的話，好披一條薄毯，一定要注意保暖，避免受涼。
4、注意衛生
女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，并勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。在月經期間不要同房。
5、放松心情
中醫認為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放松。
月經量少吃什么好
月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。體質偏弱的女性可適量進食滋補性食物。
