痛經(jīng)是我們女性專有的一種生理疾病，每個月都會有那么一個星期生理痛。經(jīng)常會有可惡心、頭暈、沒力氣等癥狀，嚴重的時候還會有面色發(fā)白、出冷汗。那么在我們痛經(jīng)的時候怎么快速解決不痛？女人月經(jīng)經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦？接下我們一起了解下吧。
一、痛經(jīng)快速解決法
快就有效的解決辦法就是。一旦你痛經(jīng)開始疼了起來，就躺倒床上休息，泡一些生姜紅糖水喝、紅糖煮雞蛋吃等等來緩解一下。你還可以用熱水袋放在肚子上或者在腰的下面?zhèn)€小枕頭，做一些按摩，主要的是多喝開水。
二、痛經(jīng)如何緩解
總結(jié)起來說，就是有飲食調(diào)節(jié)法、熱敷緩解痛經(jīng)法還有按摩治療的方法等。
1、通過調(diào)節(jié)飲食來緩解痛經(jīng)
女性朋友在痛經(jīng)的時候睡覺前可以喝一杯熱的蜂蜜牛奶或者吃一些香蕉，這樣能減輕點痛經(jīng)的痛苦。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也是有助于緩解痛經(jīng)的。但是一定要注意，由于咖啡因會令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經(jīng)期間女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2、熱敷緩解痛經(jīng)
在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感，也可以多喝熱開水。
3、按摩法治療痛經(jīng)
這個方法需要你和你的朋友一起做，當(dāng)你身體身體完全放松的俯臥在毯子上，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。
三、女生月經(jīng)期如何調(diào)理注意什么
1、盡量少食用咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物。
2、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。
3、禁飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性更應(yīng)禁止。
4、保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時令緊張的肌肉得到松弛。
5、常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。
6、練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題。
