女人的身子骨是非常脆弱的，經(jīng)常會出現(xiàn)各種大大小小的疾病，所以我們在日常生活中還是要注意預(yù)防的，我們可以從飲食這一方面來下手，多吃一些不易生病的食物。關(guān)于女性吃什么抗衰老、女性吃什么補(bǔ)氣血、女性吃什么預(yù)防婦科病等問題，今天這篇文章就能給出一次性的解答，讓我們更加了解食療對于女性的好處有哪些。

　　吃紅物的女人不易生病

　　1.紅棗

　　一般女性氣色不好的話就是可以堅(jiān)持每天吃紅棗的，但是有句話說得好，一天吃三棗，紅顏永不老，女性經(jīng)常吃紅棗的好處可是很多的。

　　經(jīng)常吃大棗，可以有效的治療身體虛弱和神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽等疾病，所以作為女性好每天都吃幾顆紅棗。

　　女人是比較容易患上缺鐵性貧血的，大棗當(dāng)中含有豐富的鐵，對于防止月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血都有著很重要的作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。

　　紅棗當(dāng)中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)我們身體當(dāng)中的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死的細(xì)胞也能很快被消除，并且還能增強(qiáng)骨髓的造血功能，增強(qiáng)血液當(dāng)中紅細(xì)胞的含量。

　　紅棗的營養(yǎng)也十分豐富，維生素C和維生素P的含量高，居各種水果之冠，在新鮮紅走啊當(dāng)中，維生素C的含量要比柑橘高出來10倍，而且也是蘋果的75倍，一般工人檸檬是含有維生素P豐富的代表，但是和棗相比還是要遜色了很多。

　　女性朋友經(jīng)常吃棗，能讓皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織更加豐滿，使皮膚變的細(xì)嫩又光滑，紅棗當(dāng)中的維生素是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可以有效的減少皺紋和色素的沉淀。

　　除此之外，紅棗還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能，是減肥的佳品，沒事的時(shí)候嚼一顆紅棗，能起到補(bǔ)血又減肥的作用。

　　2.玫瑰花

　　女人經(jīng)常喝玫瑰花茶是有很多好處的，玫瑰花茶是花茶當(dāng)中常見的一種，想要發(fā)揮玫瑰花茶的功效，我們就要學(xué)會正確的玫瑰花茶泡法。