在生活中，保持年輕、貌美的容顏對于女性來說，無疑是想完成的事情，衰老帶來的不僅僅是生理上的變化，更是會影響到自己的心理。如何延緩衰老，眾說紛紜，甚至不乏一些女性會走上較為極端的路徑，例如，去進行整容。其實，在生活中，通過飲食對于延緩衰老有非常好的幫助，不妨試試這種常見的白色小果，食用它能夠讓你延緩衰老，年輕許多，下面就來看看吧。
一、銀杏的營養價值
這里說到的白色小果就是生活中常見的銀杏了，作為生活中常見的一種堅果，食用銀杏對于身體保健好處極多。
銀杏又稱作白果，其中的營養價值非常豐富，其中包括大量的粗脂肪、淀粉、蔗糖、還原糖、核蛋白、礦物質、維生素、氨基酸等物質，能補充身體需要。
而在中醫看來，銀杏性平、味甘苦，能夠入肺經、腎經，對于調節身體有非常好的功效，不妨適當的食用一些。
二、食用銀杏的好處
既然銀杏的營養價值、藥用價值都很高，那么在生活中食用銀杏的好處有哪些呢?
1、延緩衰老
在食用銀杏的時候，能夠吸收其中的維生素C、核黃素、胡蘿卜素，這些物質都具有較強的抗氧化能力。
能夠有效的清除體內的自由基，對于保護皮膚完整性有非常好的幫助，進而能夠達到延緩衰老的目的。
2、美容養顏
想要延緩衰老，保持亮麗的容顏是不可少的事情，在生活中適當的食用銀杏對于美容養顏有非常好的幫助。
銀杏具有較強的抗氧化作用，能夠不斷的清除體內的自由基，其中的黃酮類物質能夠有效的阻止色素在真皮層開始不斷的形成、沉著，達到很好的美白、防止色斑出現的現象。
另外，在吃銀杏的時候，還能夠吸收其中的微量元素，這種物質能夠有效的清除體內的氧自由基，對于抑制黑色素的形成也有非常好的幫助，從而能夠防止皺紋的產生，對于改善皮膚血液循環有一定的作用，加快皮膚的新陳代謝，對于恢復皮膚彈性、保持皮膚紅潤有非常好的幫助。
