時光易逝，容顏易老，肌膚是有一定保質期限的。隨著年紀的增長，很多人的肌膚則不斷出現衰老的現象，臉部皺紋、黑斑等都成為了損害美麗的重要因素。而對于很多追求美麗的人而言，看著肌膚一點點失去彈性，走向衰老。其實，好的肌膚是可以吃出來的，雖然現在各式各樣的護膚品層出不窮，但是只是作用于一時，治標不治本。

　　所以說，通過食療進行肌膚的調理才是保持容顏不老的關鍵。今天，小編就為大家介紹5種食物，女人只要經常吃便能很好的起到保持容顏不衰老的目的。

　　這5種食物能保持容顏不老

　　1、土豆

　　土豆中不僅含有人體生長所需的各類營養成分，同時還能幫助人們留住歲月的腳步，起到延緩衰老的目的。在土豆中含有豐富的維生素B1、B2、B6和優質的纖維素，另外還有一些珍貴的微量元素，并有研究證明，常吃土豆的人衰老的程度比不常吃的人要慢很多。

　　同時，土豆的熱量要低于各類糧食，是為理想的減肥食物，一顆土豆中的脂肪含量僅有0.1%，常吃土豆能很好的將體內的脂肪代謝掉，讓腰部的“游泳圈”慢慢減少，輕松擁有迷人的身段。

　　另外，我們還可以將土豆切成片，當作面膜使用，對于臉部所產生的痘印、黑斑、眼袋浮腫等都有極好的調節作用，可以說是“天然的面膜”，那么，想要變美的你，還在猶豫什么呢?

　　在土豆中含有一種纖維的成分，當被人體攝入之后能抑制胃酸的分泌，這對于防止胃癌發揮不可估量的作用，尤其是對于本身就患有胃病的人而言更是一種不可多得的養生食物。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有一種β-胡羅卜素，這種物質被人體攝取之后能很好的起到增強肌膚細胞活性的目的。

    并且對于肌膚代謝所產生的自由基有很強的抑制作用，從而大大降低了對肌膚所造成的傷害，這在很大程度上也起到延緩衰老的目的。