女性始終是一個愛美的群體，然而大多數女性由于生理的因素多少會有貧血的癥狀，且隨著生活節奏的加快，月經不調、痛經等都成為了困擾諸多女性的主要問題，使得肌膚暗淡無光、臉上出現黑斑等現象，讓很多女性為之苦惱不堪。而女性要想從根本上喚起好氣色，達到防衰美顏的目的，還得需要從內部進行調理。今天，小編就為大家介紹3種食物，只要女性堅持食用便能快速的補血養顏，擁有美麗的容顏。
一、3種補血食物防衰美顏
美容和貧血是女人的頭號天敵，日常生活中我們除了加強體育鍛煉之外，調整好情緒和生活習慣也是很必要的，另外為關鍵的便是合理的飲食攝取。
1、紅豆
“紅豆生南國，春來發幾枝。愿君多采擷，此物相思”，這是王維作詩稱贊紅豆的句子。紅豆又叫“相思豆”，質地堅硬、色艷如血，形狀就像一顆跳動的心臟，紅而發亮，色澤晶瑩，同時一顆小小的紅豆還含有豐富的各類營養成分，其中多以鐵質為主，能很好的益氣補血，對于女性而言是一種不可多得的補血美食。
紅豆中還含有豐富的膳食纖維，這種物質被人體攝入之后能很好的起到軟化糞便，潤腸利便的效果，能有效的將積聚在體內的膽固醇以及鹽分等對身體有危害作用的成分及時的排出體外，這也緩解了宿便發酵產生的毒氣對肌膚造成的損害。
但是在食用紅豆的時候，好不要將其與湯圓、粉圓等甜食混合一起食用，這樣會使得熱量變高，但是我們可以稍微加點糖，不僅口感更爽口，還具有暖身的功效。
此外，對于一些脾胃功能不好的患者來說，常吃紅豆是極好的選擇。因為紅豆本就有健脾胃的功效，易于消化和吸收，所以常吃便能很好的起到進補養生的目的，讓身體快速恢復活力狀態。
2、葡萄干
葡萄干是我們常見的干果食品，在中醫中認為，葡萄干具有“補血益氣、健脾養胃、滋腎養顏”的功效，在葡萄干中含有豐富的鐵元素，且是新鮮葡萄的15倍，另外還含有多種礦物質、維生素、氨基酸等營養素，這些成分能很好的起到補血的目的。
