對于很多人來說，都想讓自己衰老的速度慢一點，這樣就會讓他們留住自己的青春容貌，而在所有人群當中，屬女人對這方面關注的更多。因為女人愛美是天性，所以說，她們會想盡方法讓自己變得更加的迷人與漂亮。其實，要想阻擋住衰老的步伐其實非常的簡單，只要在平時的飲食結構當中多注意補充它就可以了。

　　一、維生素A

　　如果說你想讓自己衰老的速度減慢，那么就必須要給自己的身體補充維生素，而 小編首先要給大家推薦的這種元素就是維生素A。

　　維生素A有一個別稱，叫做“佳保濕劑”。因為它在身體當中的作用就是影響機體的細胞，從而促進肌膚的鎖水功能增強，讓自己變得水嫩。而在美容護膚當中，基礎的保養就是要補水，這樣才可以打好肌膚的底子，從而尋求其它的護膚。

　　還有一點就是它還可以起到調節皮膚表層，還有就是促進肌膚新陳代謝的功效。這樣才可以有效的抵抗細菌還有就是輻射的危害，從而讓肌膚保持在年輕的狀態之下。

    如果大家在平時夠細心，那么我們可以看到在很多的化妝品當中其實都有添加維生素A，以此來防止肌膚變得干燥。

　　一張漂亮的臉蛋，一定要配上一雙明亮如水的雙眸，這樣才可以讓人過目難忘。而如何讓自己的雙眸明亮呢?補充維生素A就可以了。這是因為經過研究證明，維生素A對于保持正常的視覺功能來說具有顯著的功效。

　　那么在哪些食物當中含有維生素A呢?像我們平時會吃的胡蘿卜、橘子、動物的肝臟、油菜、杏等食物當中就含有很多的維生素A。小編在這里教給大家一個小竅門，那就是我們在吃橘子的時候可以把它泡在水中，既能夠給身體補充維生素，又能夠讓我們多喝水，可謂是一件一舉兩得的事情。