女性經期食譜
痛經期間，可以吃一些調養經血食物，人在痛經期間，免疫力有所下降，在這個時候吃一些人參燉鵪鶉、玫瑰煮蜜桃、靈芝燉土雞、雙耳炒豬心等，以達到滋補身體的作用，下面看看還有那些可以在痛經的時候吃的美食吧!
人參杞子燉鵪鶉湯
材料
人參9克，枸杞子12克，鵪鶉肉120克，紅棗2個。
做法
1、先將人參用明火微烤，令其變軟，即用利刀把人參切成薄片，用清水冼凈，備用。用清水將枸杞子洗凈。
2、鵪鶉鳥剖殺去除毛及內臟，用清水冼凈血污，用刀切成件，備用。紅棗用清水洗凈，去核，備用。
3、將全部湯料準備就緒后，把人參、枸杞子、紅棗、鵪鶉肉放進燉盅內，加入冷開水適量，隔水用武火燉煮一個半小時，便可。
山楂桂枝紅糖湯
材料
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
玫瑰煮蜜桃
材料
桃子適量，干玫瑰適量，水適量，砂糖適量。
做法
1、準備桃子四個、干玫瑰花適量。用刮皮刀刮去桃皮，洗凈桃子去核，切塊，用兩匙砂糖拌勻，放置五分鐘。
2、將鍋里加水，放上干玫瑰花，開鍋后十分鐘小火煮十分鐘，出鍋晾涼后即可。
黑木耳紅棗飲
材料
黑木耳30克，紅棗20枚。
