1、酸奶每天喝1～2杯可緩解腸易激綜合癥(就是腸敏感)。酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合癥導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。

　　2、草莓，如果你有關節痛的問題，可以多吃草莓、橘子、奇異果等含維生素C比較多的食物。

　　因為維生素C可減少關節的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨胳的重要成分。

　　3、咖啡咖啡可收縮過于擴張的血管，每天喝兩杯可緩解頭痛。

　　4、生姜每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛，也能緩解暈船和暈車產生的惡心感。

　　5、辣椒辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統好減少疼痛感，可以緩解頭痛、神經痛、骨關節炎及類風濕性關節炎等疼痛。

　　此外，其實辣椒中存在一種物質叫“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。

　　6、洋蔥除了讓你流淚以外，它的汁液還可以緩解牙痛!而用法很簡單，只要切下一片敷在痛的牙上，或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。

　　7、毛豆只要每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關節炎疼痛。

　　8、亞麻籽女性如果有經痛的困擾，可以每天吃1-2茶匙亞麻籽油，就抹在面包上或拌沙拉吃。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。

　　9、三文魚、鯖魚和沙丁魚這些魚類富含具有緩解血管炎癥和安撫神經緩解疼痛功效的Omega 3脂肪酸，只要每周吃60～80克，就可緩解背痛和頸脖痛。

　　10、魚油富含Omega 3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關節炎、偏頭痛等，可緩解疼痛。

　　11、每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。

　　12、花生含有人體所需多種氨基酸，經常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰老。

　　13、大棗營養豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質，有“天然維生素”之稱。

　　14、大蒜有很強的殺菌、抗菌作用，人們把它譽為“地里長的青霉素”和“天然抗生素”。

　　結語：人生那么長，什么事情都不敢保證永遠不會發生，疼疼痛痛在所難免，有時候，止痛不一定需要藥物，日常的這些食物可以幫助我們更加健康的止住疼痛，平時沒事的時候，也可以帶著吃一點，對身體有好處何樂而不為呢?