來月經吃什么水果好?當女性朋友們來月經的時候，是需要多加注意的，不然會落下身體的疾病，其實有些水果是能夠緩解月經疼痛的，那么都有哪些水果能夠緩解女性朋友們的痛經癥狀呢?趕緊讓我們來看看相關的介紹吧。
緩解痛經的水果
痛經是生理期，“月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗，痛經常常發生在經前來后的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴重影響女生的生活和工作!這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經的物質，減輕生理期痛經的癥狀。
推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
改善內分泌的水果
很多女生都會有經期提前或者滯后的情況，這些都主要是由于人體的內分泌紊亂，導致經期的提前或者滯后，對于遮掩給的女生，常食用一些，含胡蘿卜素、維E的水果佳，可以有效的減緩神經的躁動和衰弱，促進內分泌平衡。
推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜。
滋養補血的水果
女生在經歷過生理期的摧殘之后，常常會出現貧血的現象，面對這樣的情況，當然首選的就是補血滋養的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加制造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛癥狀。
推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。
來月經吃什么水果好，相信女性朋友們都知道了，也都了解了，女性朋友們在來月經的期間，一定要保護好自己的身體，選對水果是對女性朋友的滋養很有幫助的，但是提醒大家并不是食用一次就可以的，一定要堅持食用哦。
