減肥時(shí)喝的飲料

　　番芹檸檬汁

　　番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，而且熱量又低，是減肥食譜上的“?？?rdquo;之一。

　　檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝的重要物質(zhì)，它促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的功能也常被減肥的人作為輔助飲食用。以下就是番芹檸檬汁的做法介紹。

　　食材：西紅柿1個(gè)，芹菜100克，檸檬汁1大匙，冷開(kāi)水適量。

　　做法

　　1、西紅柿切小塊，芹菜切段，然后加入冷開(kāi)水一起放入榨汁機(jī)。

　　2、等榨成果汁過(guò)濾后，再加入檸檬汁即可。

　　苦瓜蘋(píng)果汁

　　材料：苦瓜一條，碳酸蘋(píng)果汁一瓶。

　　做法

　　1、把苦瓜削成薄片狀，放到一個(gè)大容器里。削苦瓜的竅門(mén)是一定要薄，這樣苦瓜才不會(huì)苦。

　　2、接下來(lái)，把碳酸蘋(píng)果汁一口氣倒進(jìn)容器里，竅門(mén)是一定要快。

　　3、用快的速度給容器包上保鮮膜，竅門(mén)是不能讓飲料的氣兒跑光。

　　4、后一步，是將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時(shí)喝隨時(shí)拿。

　　提示

　　1、如果腸胃能適應(yīng)冷的東西，不妨將飲品放到冷凍室，味道更好，不但嘗不到一點(diǎn)兒苦味，還特別有助于消暑。

　　2、什么時(shí)間喝利于減肥也很有講究。清晨起來(lái)喝一杯，午后再喝一杯，當(dāng)然要同時(shí)把苦瓜也吃掉。