制作菜汁減肥飲品
消脂果菜汁
材料：青蘋果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個(gè)、苦瓜1/5條、大黃瓜1/3條、冷開水2杯。
做法
1、將青蘋果洗凈去核切塊(每塊切成約2×3㎝)。
2、西洋芹洗凈切小段(每段約2㎝)。
3、青椒洗凈切塊(約2×3㎝)。
4、苦瓜洗凈，挖去中心籽、切塊(每塊切成約2×3㎝)。
5、黃瓜洗凈切對(duì)半，挖去中心籽、切塊(每塊切成約2×3㎝)。
6、將青蘋果、青椒、西洋芹、苦瓜、大黃瓜、開水放入調(diào)理杯中進(jìn)行攪打。
7、可先用瞬動(dòng)攪打數(shù)次，再開始以1段速攪打，陸續(xù)切換至2-3段速(亦可視情況切換至4-5段速)，攪打均勻即可。
奇異果生菜汁
食材：生菜50克，白菜100克，奇異果1個(gè)，檸檬1/4個(gè)。
做法
1、將生菜洗凈撕成小塊。
2、白菜洗凈切成塊。
3、奇異果和檸檬去皮后切塊。
4、然后將以上材料全部放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁。
功效：奇異果富含維生素C和纖維素，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。
