雌激素的充足分泌對女性的精神狀態的也是大有裨益的。不足的雌激素分泌，很容易出現脾氣暴躁，有時也會疲憊、精神不振;而保持雌激素的充足，就會十分富有精氣神，生活中就會充滿活力，有一股青春的氣息，同時也會魅力十足。

　　雌激素還有利于骨骼的健康。雌激素有助于骨骼細胞對于鈣質的保留，從而不會讓鈣質過多的流失，即使上了年紀，依然保持著腿腳關節的靈活?，F代年輕人飲食的不均衡、長期的坐著辦公，腰背就容易出現問題，充足的雌激素也可以有效的改善腰背健康問題。

　　女性的聲音也同時為女性的氣質與活力增加不少分，而雌激素的分泌狀況不同導致青春年少的女性聲音溫軟如水，而上了年紀逐漸變得沙啞了。所以為了不讓女性的聲音過早進入老年期，維持充足的雌激素分泌也是有必要的。

　　雌激素過低怎么辦？

　　如果上述的表現不太明顯，或者有極大的不足，也不要著急上火，不必過于焦心，讓雌激素不足的狀態通過飲食就可以慢慢改善。

　　含有大量與雌激素相似的異黃酮體的大豆，就是女性補充雌激素的首選。而且大豆對于雌激素在女性體內的作用具有相當的調節作用，能夠促進卵巢對于雌激素的分泌。所以平時早上不妨來一杯豆漿，不僅給一天的生活注入活力，也能夠改善自身健康。

　　當歸也是女性常見的補血調經食材，用其泡水飲用，可以提升卵巢的功能，使雌激素的分泌得到促進。

　　甜甜的南瓜，也是維持女性雌激素充足的絕佳蔬菜，不論是蒸著吃還是燒湯，都味道甜美，在補充雌激素的同時也能夠補充維生素e，可以有效地延緩衰老。