不少人認為骨頭湯、吃骨頭可補充人體缺失鈣元素，骨頭是含有較多的鈣，可不易被人體吸收，若經(jīng)常性食用，還會增加腸胃負擔，上了年紀的人，腸胃消化系統(tǒng)本就衰弱，若再增加壓力，可能會引起腸胃疾病。
還有骨頭湯也不可能長期飲用，喝個幾次不會對身體纏身危害，若經(jīng)常食用，進入人體會產(chǎn)生一種嘌呤物質(zhì)，一旦嘌呤升高，便會引起尿酸升高，可能會造成腎結(jié)石，腎衰竭以及痛風疾病。
還有種補鈣方式就是運動，40歲女性每天可適當運動，運動能夠增強骨質(zhì)，加快骨質(zhì)代謝，減少骨量的流失，從而減少鈣的的流失，適當運動還能調(diào)節(jié)女性雌激素水平，穩(wěn)住鈣質(zhì)流失，上了年紀的女性，可做些有氧運動，比如，跑步、快走、瑜伽、游泳，都是不錯的選擇，還能預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，減低骨折的風險。
最后一種補鈣方式就是吃鈣片，切不可自行瞎補鈣，應前往正規(guī)醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)生指導，服用正確的鈣片，能夠有效地補充體內(nèi)缺失的鈣元素。
以上所講的幾點，是最有效的補鈣方式，對于40歲的女性，正處于補鈣的黃金期，如果能采取正確的補鈣方式，讓骨骼更健康、就能降低很多問題發(fā)生的可能性。而對于已經(jīng)出現(xiàn)或多或少的骨骼問題的女性，更要盡快將補鈣這件事情提升日程，養(yǎng)好身體，或能更好的生活。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民福康科技股份有限公司所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
