宮寒，這個曾經(jīng)被忽視的身體健康問題，現(xiàn)如今已被廣大女性所關(guān)注。宮寒不僅給女性帶來生理上的不適，如月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)、手足冰涼等，還會引發(fā)一系列的婦科疾病。然而，好消息是，我們可以通過下面3種天然的“暖宮藥”來緩解甚至調(diào)理宮寒，幫助排寒調(diào)經(jīng)!那暖宮的食物有哪些呢？

　　第1種天然“暖宮藥”：紅棗

　　紅棗，被譽(yù)為“百果之王”，富含多種維生素和微量元素，是中國傳統(tǒng)的保健食品。在中醫(yī)理論中，紅棗性溫，味甘，有養(yǎng)血、暖宮和安神等藥理作用。日常食用紅棗，可以泡水喝，也可以煮粥、煲湯，對于女性都有很好的暖宮效果。

　　第2種天然“暖宮藥”：生姜

　　生姜是日常生活中的調(diào)味料，也是一味性溫，味辛的中藥，主要具有驅(qū)寒、止痛、活血、暖宮等作用。在月經(jīng)期間，宮寒女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)、腰酸背痛等癥狀，此時喝一杯溫?zé)岬纳梢跃徑馍眢w不適。另外，堅持每天早上吃一片生姜，對暖宮、排寒調(diào)經(jīng)也有很好的效果。

　　第3種天然“暖宮藥”：枸杞

　　枸杞性平，味甘，被稱為“中華寶藥”，由于具有滋陰、補(bǔ)肝、明目、強(qiáng)身等功效，所以常被中醫(yī)師用來治療肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５认嚓P(guān)癥狀。同時，枸杞也能起到一定的暖宮作用。宮寒的女性可以適量食用枸杞，或者用枸杞泡水喝，對暖宮、排寒調(diào)經(jīng)有幫助。

　　對于宮寒的女性，除了可食用天然的“暖宮藥”外，還應(yīng)注意以下相關(guān)事項：