宮寒怎么辦？宮寒是不少女性朋友都會有的一個(gè)問題，而且調(diào)理起來需要一段時(shí)間，如果不注意的話，還可能會加重。宮寒的原因有很多，不過多數(shù)人對于它的原因都是不怎么了解的。宮寒吃什么？下面會有詳細(xì)的介紹。

　　宮寒的原因

　　保暖不足

　　保暖不足可能會引起宮寒，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢身體才會健康，但是當(dāng)寒氣進(jìn)入身體的時(shí)候，氣血運(yùn)行就會出問題，從而導(dǎo)致痛經(jīng)、頭痛等各種癥狀。建議大家在平時(shí)不能貪涼，注意在夏天的時(shí)候少穿露臍裝，冬天也要注意保暖。

　　愛吃生冷食物

　　不管什么季節(jié)，我們都不能過度的去吃一些生冷的食物，像是生魚片、冰可樂、冰淇淋等都是要少吃的。這些食物帶有的寒氣會留在人的身體里面，偶爾吃一些不要緊，但是吃多了就導(dǎo)致宮寒了，愛吃的朋友們要注意了。

　　不當(dāng)減肥

　　不當(dāng)減肥是很多人都會有的一個(gè)問題，而且多數(shù)都是女性朋友，為了快速的減肥，于是去吃一些減肥藥，或者是過度的節(jié)食。這樣的減肥方法會讓人的身體堆積很多的毒素和寒氣，還會讓人營養(yǎng)不良，可能會引起宮寒、厭食癥等后果。

　　體質(zhì)虛寒

　　大家應(yīng)該會發(fā)現(xiàn)很多女性出現(xiàn)宮寒，都是因?yàn)楸旧淼捏w質(zhì)比較弱，體質(zhì)弱的人很有可能會容易疲勞;面色偏白;食量較小，并且消化的功能也一般;還有在生活中畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。

　　宮寒吃什么

　　一、當(dāng)歸

　　常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

　　二、阿膠

　　可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。

　　三、桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。