宮寒可以說是很多女性都會遇到的一個疾病，得了宮寒之后身體會變得比較虛弱，這個時候人們應該怎么辦呢?其實能夠引起人們出現宮寒的原因有很多，生活中稍有不慎就會出現這個問題，吃什么可以緩解宮寒的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1.早上一杯姜糖水
得了宮寒的人，在平時要注意護理自己的身體，這個時候可以喝生糖水，姜糖水不僅起到溫補養胃的作用，它含有的物質還有暖宮助孕，美容養顏，緩解手腳冰涼的功效，可以幫助人們調理宮寒痛經，體虛體寒，月經不調等。所以早起的這杯水很重要，一定要堅持喝。
2.保暖子宮
人們在出現了宮寒之后，應該要注意保暖，保暖可以說是預防宮寒的重要措施，尤其是對腹部的保暖。特別是在月經期間，要遠離冰冷的東西，別讓腰背受涼，還有人們不能一直坐在寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。在平時也要注意頭、胸腹、腳的保暖。
3.要運動
生活中經常運動對我們的身體來說是非常好的，主要是因為運動可是增強抵抗力，讓人們的身體變得更好，適當的運動還可以提高新陳代謝，對于出現宮寒的人來說，運動能夠幫助你們治療疾病。常見的運動就是散步、體操，或者跳廣場舞。
4.睡前泡腳
晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經絡和穴位，使身體處于溫暖狀態也可以改善宮寒的狀態。
5.多食用以下幾種“暖宮”食物
◎榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補腎通絡的作用，可以有效緩解女性的痛經問題。榴蓮皮內側白色部分可煲湯食用，有利于補益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補腎健體的作用。
◎阿膠
阿膠是很常見的滋補品，它可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。
宮寒的原因
體質弱
有些女人體質天生不太好，新陳代謝差，面色蠟黃，精神疲憊，腸道的消化功能也不是很好，這樣的體質不好的就很容易造成宮寒。
