多數的女性朋友在生活中都會出現宮寒的情況，一旦出現了宮寒對我們的身體有很大的影響，此時應該怎么辦呢?可以引起宮寒的原因有很多，它不是單一的因素導致的，吃什么能夠緩解宮寒的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、健走
如果我們發現自己出現了宮寒的情況，這個時候可以選擇健走來緩解癥狀，健走的人安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。我們要知道“動則生陽”，寒性體質者應該通過運動來改善體質，這樣能夠幫助我們有效的緩解宮寒帶來的不適。
我們應該對健走不陌生，說白了就是快步走，這個做法也非常的簡單，大家可以步行，尤其是在卵石路上行走，這樣能夠幫助我們刺激足底的經絡和穴位，健走可以有效的疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
2、改善體質
對于宮寒和體寒的朋友們來說，不管什么時候四肢都容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，并且她們的臉色也比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，在冬天的時候拍冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，我們應該及時的改善自己的體質。
3、養成好的生活習慣
如今空調是冬暖夏涼好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房里甚至在恒溫24℃的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
4、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
宮寒的原因
1、體質虛寒
有些女性體質較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒，容易患宮寒。
2、保暖不足
子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內氣血運行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會導致不孕不育，身體的表現可能首先是痛經，然后是臉上的黃褐斑和經期延遲。
3、愛吃生冷食物
無論是夏季還是冬季，雪糕、凍飲一向是女孩的愛。但在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
4、不當減肥
不當減肥無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
