很多的女性朋友都會出現宮寒的情況，一旦出現了宮寒對我們的身體有很大的影響，這個時候大家應怎么辦呢?生活中能夠引起女性患有宮寒的原因有很多，它不是單一問題導致的。一些食物可以緩解宮寒的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1.早上一杯姜糖水
患有宮寒的女性在平時應該要注意休息，大家可以在早上的時候飲用一杯姜糖水，這樣不僅起到溫補養胃的作用，還就有暖宮助孕，美容養顏的功效，并且能夠幫助緩解手腳冰涼，宮寒痛經，體虛體寒，月經不調等癥狀。所以早起的這杯水很重要，一定要堅持喝。
2.保暖子宮
人們之所以會出現宮寒，主要是因為平時對子宮保暖做的不到位，保暖是預防宮寒的重要措施，特別是平時對于腹部的保暖。在月經期間，要遠離冰冷的東西，減少腰背受涼的情況，不要一直坐在寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。
3.要運動
運動對我們的身體來說是非常重要的，適當的運動可以幫助人們預防多種疾病，減少很多疾病的出現，運動可是增強抵抗力，并且也是提高新陳代謝的方法。患有宮寒的女性朋友在平時可以多做運動，比如散步、體操，或者跳廣場舞。
4.睡前泡腳
晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經絡和穴位，使身體處于溫暖狀態也可以改善宮寒的狀態。
5.多食用以下幾種“暖宮”食物：
◎榴蓮
榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補腎通絡的作用，可以有效緩解女性的痛經問題。榴蓮皮內側白色部分可煲湯食用，有利于補益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補腎健體的作用。
◎阿膠
阿膠是很常見的滋補品，它可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。
◎桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的，42.5毫克/100克，擁有水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦好別吃!
宮寒的原因
1、宮寒原因：體質
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、宮寒原因：夏日空調房
