飲食沒有規律、經常饑一頓飽一頓的、不按時吃飯等都是會導致脾胃受到傷害，從而導致生成氣血的能量和原料不夠了，長期這樣的話，那么就會容易導致氣血虧虛的情況了。
睡眠不夠
長時間的作息不規律，會導致身體的氣血沒有恢復的時間，那么就會容易出現造血異常的情況了。
缺少運動
很多女性都不喜歡運動，但是如果你不運動的話，那么經脈就會不順通，氣血生成就會受到阻礙了，就會導致氣血不夠的情況了。
勞動過度
如果長期做體力勞動的話，那么就會過勞傷氣，從而形成氣虛，就會慢慢的導致身體內產生氣血的動力不夠，后就是氣血不足。
天生性的氣血不足
這類人從小臉色就會很蒼白，沒有血氣，另外還會出現血壓低的情況，這種情況在冬天的時候會更加的明顯。因為氣血少，所以四肢的就會冰冷，甚至是凍得壞死，這類人特別要注意調養好氣血，增加身體內的氣血。
后天性的氣血不足
這類人本身氣血是充足的，但是因為后天的一些不好的生活習慣，導致毒素都累積在身體里面，身體虛胖，垃圾堵住了經絡，部分的氣血會進不到器官當中的。
吃阿膠
提起女人補氣養血，很多人首先想到的就是阿膠，因為阿膠可以說是女性滋補身體的良藥，經常吃阿膠能夠有效的補充體內的氣血，對于美容養顏效果非常的好，而且還能很好的調理女人的月經情況，提高睡眠質量，讓你的皮膚看上去更加的有光澤，而且還能夠增強自身的免疫力和抵抗力，預防一系列的婦科疾病，所以阿膠又有婦科圣藥的美譽。
吃桂圓
女人如果氣血不足的話，身體的抵抗力和免疫力就會降低，這樣的話就會導致寒氣侵入體內，引起宮寒，從而會影響月經周期，還可能會發生痛經的情況。而吃點桂圓能夠很好的緩解痛經，因為桂圓屬于溫性食物，對于保養子宮，促進子宮的排毒具有非常好的作用，對于補氣養血，美容養顏效果非常的好。
吃菠菜
菠菜在我們日常生活中非常的常見，對于女人來說吃點菠菜對于補氣養血效果也是非常好的，因為菠菜的營養價值是非常豐富的，尤其是鐵元素的含量非常的多，女人經常吃點菠菜，能夠很好的預防缺鐵性貧血，對于補氣血、美容養顏具有很好的作用，經常吃點菠菜，還能夠吸收其中的維生素，讓你的皮膚看上去更加的光滑細膩，讓你越吃越年輕。
吃當歸
當歸是一種藥用價值非常高的中藥材，在中醫的眼睛里當歸經常被用來治療女人氣血不足，所以女人在日常生活中用當歸煲粥喝，或者用當歸燉雞湯，對于補充體內的氣血效果非常的好。女人常吃當歸，氣血充足，能夠有效地改善皮膚，讓你看上去更加的容光煥發。
吃黑米
我們都知道黑色的食物入腎經，經常吃點黑米，對于補助腎氣，具有非常好的作用。而且女人常吃點黑米，能夠很好的吸收黑米的營養價值，如氨基酸，各種維生素、礦物質及微量元素，能夠起到滋補身體，具有很好的補充氣血的作用，能夠很有效的提升自身的免疫力和抵抗力。
總結：通過小編上述的詳細介紹，相信大家應該更加了解關于女性氣血不足方面的問題，如何可以緩解氣血不足等情況，上面已經有了詳細的介紹，這里就不多說了。我相信這是很多人都會關注的問題，也是我介紹這一方面的原因。
