8、子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高
前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經。痛經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
9、子宮的過度收縮
雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放松，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。
10、子宮不正常收縮
痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。
1、運動調理
加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
練習瑜伽操：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，好能夠找到舒服的。
2、注意保暖
女性朋友痛經發作的時候可以用熱水袋敷在小腹的部位，這樣可以加速小腹和骨盆的血液循環，緩解痛經的癥狀。
3、泡礦物澡
女性在來月經之前可以在浴盆當中加入適量的溫水，并且加上一杯海鹽和一杯碳酸氫鈉，然后進入泡20分鐘左右，這樣有助于肌肉的松弛，緩和月經來之后的疼痛。
4、熱敷
女性朋友痛經發作的時候可以用熱水袋敷在小腹的部位，這樣可以加速小腹和骨盆的血液循環，緩解痛經的癥狀。
5、注意飲食
平時不要吃含有咖啡因的食物，因為這類食物會讓你神經緊張，導致經期不適的癥狀，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
6、藥物調理
服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
結語：上面已經為大家介紹了痛經吃什么，我們應該知道在出現痛經之后應該用什么辦法進行緩解了，建議患有痛經的女性要在平時多注意自己的身體健康，平時多吃一些有營養的食物，注意保暖。要適當的進行身體方面的鍛煉。
