梨
女性經期切忌食用生梨。
柿子
柿子含有鞣酸，隨意忽略與鐵聯合，影響 對食品鐵的接收，女性在經時期會散掉落大年夜大宗血液，以是須要補鐵，因而經期不能食用柿子。
食鹽
女性在月經來潮前吃過咸的食品對身材有害，過咸的食品會招致體內鹽分和水份過量，易形成經期頭痛、情感穩定，易激憤等病癥。
飲料
含有刺激性的飲料會使小腹呈現脹痛，并會惹起焦急、易怒和情感不牢靠，還會破費體內存儲的維他命b， 碳水化合物的新陳代謝
酒
酒會破費身材維他命b和礦物資，適量喝酒會 碳水化合物新陳代謝，和發生過量動情激素，刺激血管擴大年夜大，招致月經進步或經血量過量。
綠茶
在行經時期，經血中含有比擬高的血紅卵白、血漿卵白和血 素，因而，女性友人們在經期事后會散掉落掉落落大年夜大宗的鐵，以是補鐵是很主要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中會與鐵離子聯合，發生積淀，妨害了腸粘膜對鐵的接收，使 呈現脹痛感，并易惹起焦急、易怒和情感不穩。
痛經其實指在經期的過程中或者經期前后，出現腹部下方會產生痙攣性疼痛，從而導致身體不適，影響女性正常的日常生活以及工作。其實痛經根據所承受的痛感來說，分為輕微和嚴重之分，如果是輕微的女性，那就會比較幸運，只是會有稍微的痛感，可能喝一點熱水，或者多加休息可能就會緩解疼痛。可如果是痛感比較嚴重的女性，接下來可能會出現嘔吐、頭暈等各種不適的癥狀，如果出現這類的現象，可能情況會比較復雜，如果自己沒有足夠經驗應對的話，可以直接到醫院就醫，進行檢查。
可能有的女性會問，在月經期痛經，并且發生嘔吐的現象到底是什么原因導致，那么下面介紹一下。痛經有一個周期的循環，并且容易反復，對于治療并不容易，大部分痛經的患者除了腹部疼痛之外，可能還會引起全身的不適，比如，煩躁易怒，四肢冰冷，惡心嘔吐，頭暈眼花，冷汗頻發等癥狀。在劇烈疼痛的作用下，痛經的痛感會直接的刺激到腸胃，在刺激之下會出現嘔吐的現象，當劇烈的疼痛有所緩解，到中度疼痛的時候，痛感會根據身體的差異持續12小時到24小時不等的時間，直到經血全部流出為止，疼痛會逐漸消失。因此痛經一旦嚴重，對女性的身體有嚴重的危害。
結語：痛經是很多女性都會遇到的問題，在平時生活中我們要注意飲食，少吃生冷的食物，加強鍛煉，增強體內的血液循環，也能有效的緩解痛經。如果實在是無法忍受的話，可以在小腹上敷一個熱水袋，也能在一定程度上緩解疼痛。
