痛經(jīng)是女性比較常見的一種情況，我們都知道女性出現(xiàn)痛經(jīng)之后會(huì)非常難過，痛經(jīng)怎么緩解?大家知道痛經(jīng)不好治療，不過很少有人知道痛經(jīng)的原因?在出現(xiàn)痛經(jīng)之后很多人都會(huì)在飲食方面做出調(diào)整，痛經(jīng)吃什么好?下面一一為大家進(jìn)行解答。

　　痛經(jīng)怎么緩解

　　不要吃雪糕冰棒

　　女孩子的身體本身就比較偏寒冷一點(diǎn)，并且也很有可能會(huì)招惹濕寒。如果寒氣進(jìn)入了我們的腹部，那么就很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。如果本來已經(jīng)痛經(jīng)的姐妹們，那么在平時(shí)就不要吃冰鎮(zhèn)的食物或是雪糕了。有些女生能吃雪糕，并且從來不痛經(jīng)，只能說明這種女性的身體火氣比較旺，吃涼食也沒有關(guān)系。但是在這我奉勸各位姐妹，冰凍三尺非一日之寒，現(xiàn)在不發(fā)作并不代表以后也沒事。

　　用開水煮紅花泡腳

　　這個(gè)方法是中醫(yī)比較常見的一種方式，紅花泡腳可以使我們血液流通，這就證明了紅花的功效。痛經(jīng)多是因?yàn)檠翰粫硨?dǎo)致的，淤積在小腹留不下來。如果我們使用紅花泡腳可以盡快血液流通，還可以刺激腳部的穴位，好處是很多的，但仍是重在堅(jiān)持，堅(jiān)持真的有效果。請(qǐng)注意：例假期間照常泡腳，但是切記不要加紅花了，否則后果你懂的。

　　多做運(yùn)動(dòng)

　　多做運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體有好處，但是不是讓你在來月經(jīng)的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，而是說在平時(shí)的生活中我們應(yīng)該，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，減少不適感。特別是體質(zhì)比較弱的女性。更要多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，如跑步、做操、羽毛球等，逐漸增強(qiáng)身體的抵抗力和對(duì)疼痛的耐受力。

　　借助發(fā)熱物

　　就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發(fā)熱物，簡(jiǎn)單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內(nèi)。但是此法，實(shí)話實(shí)說，只是治標(biāo)不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時(shí)的痛經(jīng)可采取此法。

　　注意自己的情緒

　　在采取措施對(duì)付大姨媽痛經(jīng)，還需要我們注意自己的情緒。很多的時(shí)候自己的情緒，會(huì)加大我們精神上的壓力。精神上的壓力，也會(huì)紊亂我們的月經(jīng)的。月經(jīng)一旦失調(diào)，這個(gè)也會(huì)對(duì)痛經(jīng)有很多的影響。所以，我們要時(shí)常注意自己的身體和情緒。

　　紅糖姜水

　　紅糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2湯匙的紅糖熬制5-10分鐘而成，這也是起到活血化瘀的功效，不僅能治療痛經(jīng)，還在胃疼時(shí)也是家中必備的必需用品，如果嘴苦還可將炒熟的花椒粒加在紅糖姜水里一起熬制服用。

　　痛經(jīng)的原因

　　1、子宮頸管狹窄

　　主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

　　2、子宮發(fā)育不良

　　子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

　　3、子宮位置異常

　　若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。