痛經(jīng)是女性比較常見的一種情況，我們應(yīng)該知道出現(xiàn)疼痛之后女性是比較難忍受的，痛經(jīng)吃什么?大多數(shù)女性都有痛經(jīng)的情況，并且也不知道自己為什么會出現(xiàn)痛經(jīng)，痛經(jīng)的原因有哪些?我們?nèi)绻霈F(xiàn)了痛經(jīng)的情況，應(yīng)該如何緩解痛經(jīng)?下面一一為大家進(jìn)行解答。

　　痛經(jīng)吃什么

　　香蕉

　　很多女性應(yīng)該都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，出現(xiàn)痛經(jīng)以后應(yīng)該多補(bǔ)充維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，還能夠幫助我們睡眠，并且對緩解痛經(jīng)也有效果。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。

　　牛奶

　　這個(gè)時(shí)候我們也可以喝一杯熱牛奶，對身體也是不錯(cuò)的，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，對于人體提高抵抗力有著很好的效果，除此之外牛奶中也含有豐富的色氨酸，能夠緩解和鎮(zhèn)定人的心神，讓我們不會那么緊張，減少對痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的感覺。

　　桂圓

　　在出現(xiàn)痛經(jīng)之后我們也可以吃一些桂圓，大家應(yīng)該知道桂圓在益心脾、補(bǔ)氣血、安神方面的效果一直不錯(cuò)。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，很多人都當(dāng)它是補(bǔ)血的首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。

　　榴蓮

　　榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮燉雞，補(bǔ)而不燥，性質(zhì)溫和，具有補(bǔ)血益氣、滋潤養(yǎng)陰等多種食療功效，適合不同體質(zhì)的人飲用。

　　花椒

　　痛經(jīng)很大一部分原因是因?yàn)樯眢w屬于寒涼體質(zhì)，導(dǎo)致血?dú)獠粫?、流通不順?biāo)圆磐矗ń吩谥兴幚餁w入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。

　　痛經(jīng)的原因

　　1.先天性子宮頸狹窄

　　在月經(jīng)期間，經(jīng)血外流的時(shí)候如果子宮頸狹窄的話，經(jīng)血就會因?yàn)榈缆藩M窄而受到阻礙，甚至凝滯，這樣就會引起不適的感覺，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　2.先天性子宮發(fā)育不良

　　子宮功能缺失會導(dǎo)致子宮在生理期的時(shí)候出現(xiàn)缺氧癥狀，因?yàn)檠坎蛔阋矔a(chǎn)生痛經(jīng)，這也是一種先天性的因素。

　　3.子宮位置異常

　　如果子宮位置異常，就會阻礙到經(jīng)血流出，這樣也會在一定程度上導(dǎo)致痛經(jīng)這種情況發(fā)生。

　　4.精神原因

　　在生理期的時(shí)候，有些人神經(jīng)過分緊張，就影響到下丘腦，而下丘腦終影響會影響到其他神經(jīng)，反而會使得痛經(jīng)異常強(qiáng)烈。