2、用熱水袋敷腹部
女孩子痛經有可能是因為著了涼，由于女孩子來月經期間是很容易受涼的，萬一受涼就容易出現痛經的現象。這時候如果用熱水袋敷腹部，能夠用高溫緩解疼痛，是一種沒有任何副作用的物理解決方法。每次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
3、多喝熱水
經期可通過喝熱水的方法來加熱身體，達到擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮的作用，進而減輕疼痛。
4、紅糖水
紅糖是一種生活中常見的材料，熱騰騰的紅糖水，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，加快血液循環，有利于經血順暢流出，還可以緩解痛經。
5、服用止痛藥
如果疼痛實在是很厲害，可以適當服用止痛藥，不過服用藥物必須要在醫生的指導下使用，畢竟是藥三分毒，因此建議大家還是盡量少用。
香蕉
不少女性每月都會痛經，緩解痛經的一個有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。
牛奶
加熱一杯牛奶給特殊時期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白質，對于人體提高抵抗力有著很好的效果，同時牛奶中富含色氨酸，能夠緩解和鎮定人的心神，讓人不那么神經緊張，以致對痛經產生更強烈的感覺。
桂圓
桂圓具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。
榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮燉雞，補而不燥，性質溫和，具有補血益氣、滋潤養陰等多種食療功效，適合不同體質的人飲用。
花椒
痛經很大一部分原因是因為身體屬于寒涼體質，導致血氣不暢、流通不順所以才痛，花椒在中藥里歸入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。
結語：上面已經為大家介紹了痛經的原因，痛經怎么緩解和痛經吃什么。相信大家現在對于痛經應該也有了一些了解，女性在出現痛經之后要找到是因為什么原因導致的。在平時的生活中也要注意保暖。
