乳房保養(yǎng)吃什么好

　　呵護(hù)好乳房是女人一輩子的功課，如今女性患乳腺疾病的幾率越來越多，所以女性更應(yīng)該保護(hù)好自己的乳房來保證健康。那么，乳房保養(yǎng)吃什么好?

　　1、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。

　　2、魚類及海產(chǎn)品

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長的作用。

　　3、蔬菜

　　蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。

　　4、大蒜

　　據(jù)新研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中含有豐富的微量元素硒，該物質(zhì)具有很好的抵制乳腺癌的作用。因此，常吃大蒜，可以起到預(yù)防疾病的發(fā)生。不過需要注意的是，在吃大蒜時，好是生吃。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素。該物質(zhì)進(jìn)入身體后，會轉(zhuǎn)化成維生素A。這對維持人體上皮組織的正常很有幫助，使致癌物質(zhì)很難侵入體內(nèi)，起到抗癌的作用。

　　6、蘆筍

　　蘆筍中，含有豐富的組織蛋白和多種抗癌物質(zhì)。對于癌細(xì)胞的生長，可以起到很好的抑制作用。而且，食物中的葉酸、核酸等有益物質(zhì)，還對癌細(xì)胞的擴散起到抑制的作用。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于哺乳期乳房的保養(yǎng)的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，女性朋友一定要保養(yǎng)好自己的乳房的健康的，這是很有必要的，不然會很容易出現(xiàn)一些乳腺的疾病問題的。