桂圓中含有大量的鐵，而我們都知道鐵可以幫助造血，所以對于對于女性宮寒來說補充鐵也是很重要的。你可以直接吃，也可以選擇用來泡茶、煮湯，味道都很好。但是需要提醒一下，桂圓肉是比較上火的，不宜吃多。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
體質
有些女性天生體質較寒，其主要表現為：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見原因。
另外，還有一部分遺傳因素。也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
夏日空調房
現在很多人都喜歡長時間的吹空調，其實在我們大部分地區，夏季只有大概一個月左右十分炎熱的情況，其他的時間用電風扇就可以很好的降溫了。長時間的吹空調會讓冷空氣從我們的皮膚進去身體，很容易使得女性朋友產生宮寒的情況。大家一定不能貪涼，以免造成宮寒。
快速減肥
現在不管是男士還是女性，大家都熱衷于減肥塑身，其實關注我們的身體健康和身材曲線是很好的，但是一定要注意科學的方法。比如通過運動來減肥就是很好的方法，但是因為運動比較累人，很多人就不愛運動，選擇吃減肥藥或者餓肚子來減肥，這樣就會傷害到我們的子宮造成宮寒。
冷食太多
這一點也是在夏天出現的比較多，因為夏季溫度高，大家都覺得很熱，就喜歡去喝一些冷飲，或者吃冷凍的西瓜和冰淇淋。其實少量的吃一點點是可以幫助我們解暑，但是如果大量或者長期的吃，就會使得寒氣入侵，對女性朋友來說，寒氣進入子宮就會引起宮寒。
總結：宮寒雖然困擾著不少的女性朋友，但是大家也不要太害怕，只要我們在日常生活中注意一些，是完全可以避免的。吃東西的時候要注意，生冷的食物盡量不吃，實在想吃的時候也只能吃一點點，千萬不要控制不住自己的嘴，把寒氣都吃進身體了。希望本文可以幫助到大家!
