宮寒這個詞我們常常會掛在嘴上，很多女性朋友經期容易肚子疼就是宮寒的原因。那么宮寒就真的這么可怕嗎?難道沒有好的辦法可以解決?大家不用擔心，今天的文章會為大家介紹如何調理宮寒。另外如果你不確定自己是不是屬于宮寒，文中也會列出宮寒的癥狀，你可以對照一下哦。
月經異常
前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊。
渾身發胖
寒者的另一表現是渾身發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
腹寒冷有時作痛
經期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。
宮寒怎么辦
飲食調理
大家都知道病從口入，所以有疾病的時候飲食調理也要放在首位。有宮寒困擾的女性朋友們，一定要注意避免吃一些生冷的食物。喝飲料的時候不要加冰塊，吃涼性水果也要注意少量，另外油炸和燒烤的食物也對子宮有一定傷害，要盡量避開。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
注意保暖
夏天的時候很多女性朋友都喜歡穿一些比較暴露的衣服，其實追求時尚漂亮是沒有問題的，但是也要考慮自己的身體是不是可以承受。比如一些本身就有宮寒問題的女性朋友，就不適合穿露出腰背的衣服，這樣會加重宮寒的情況。
還有現在很多人都喜歡長時間開著空調，其實除了特別冷或者特別熱的時間，其他時間盡量不要去開空調，因為空調也對女性的子宮會造成刺激。如果可以的話，盡量在空調房里面放一件外套，這樣可以稍微減少一些對對子宮的影響。
艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
