女性都有固定的月經周期的，一般是一個月一次。月經周期就是生理上的循環周期，它會伴隨著女性幾十年，所以女性需要知曉自己的月經周期，這不僅對生育等有幫助，也是自己健康的晴雨表。那么，月經周期怎么算?月經周期多少天正常?月經周期不規律怎么辦?一起來看看吧。

　　月經周期怎么算

　　很多女性都會疑問，月經周期到底是怎么計算的呢?相關專家解答到，從月經的第一天開始，一直到下一次月經來潮的第一天，算一個完整的月經周期。一般的情況下，月經周期是以一個月來計算的，但事實上因人而異。月經周期計算應包括月經來潮的時間，有些女性只計算月經干凈的時間，這樣就可能認為月經周期縮短了。一個月經周期一般為21-35天，平均28天，月初及月末各來潮1次也是正常的。

　　但是因為個體的差異，所以不同女性的月經周期時間長短是不一樣的，有的會提前，也有的會延遲，一般7-10天左右，這是處于正常的范圍內的。只要月經周期能保持一定的規律，那么，這就不認為是月經不調。

　　月經周期也叫卵巢周期，分為四個階段，包括濾泡期、排卵期、黃體期和月經期：

　　1、濾泡期

　　濾泡期是由月經來潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內膜增厚。

　　2、排卵期

　　排卵期是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。

　　3、黃體期

　　黃體期是指排卵后到月經來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內膜，以利受精卵著床，若無受精卵著床，子宮內膜便會崩解，月經周期隨著月經來潮結束。

　　4、月經期

　　每次月經持續時間稱為月經期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月經期沒有特殊的癥狀，但經期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會出現下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，并可能出現腹瀉等腸胃功能紊亂癥狀。

　　月經周期多少天正常

　　通常來說，女性的月經周期為28~32天，提前或延后一周都屬于正常范疇，周期長短因人而異，也有部分女性3個月才來一次月經，只要形成了一定的規律性，也沒有因此而造成身體不適，就不屬于月經不調。