如果原本規律的月經周期，突然發生了變化，那就得引起重視了。因為月經反應的是子宮內膜以及卵巢功能的問題，尤其是卵巢功能，一旦出現問題，就會直接影響內分泌，使排卵和月經都受到影響，甚至還可導致不孕。當然，有時月經周期出現變化，也是臨時性的，因為精神壓力、情緒、飲食等方面也會使內分泌紊亂，從而使規律的月經周期發生變化。因此，女性朋友如發現自己的月經周期發生較大的變化，要注意及時到正規的醫院去檢查，以明確自己的激素水平是否正常，并根據實際情況采取針對性的治療，以免耽誤了病情。
另外，女性朋友平時要多參加戶外活動、適當舒緩壓力、注意飲食的調養，這樣對于自身的健康有莫大的好處，身體好了，月經周期自然能保持一定的規律性。
有不少女性出現月經周期不規律的癥狀，那么月經周期不規律怎么辦?月經周期不規律，女性要從調節精神情緒開始，另外要注意日常衛生，養成良好的生活習慣，不吃生冷等刺激性食物，如果有疾病發生，要及時到醫院進行治療。月經周期不規律的處理辦法有：
1、精神上
如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等，會影響到正常月經周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。要學會控制好自己的情緒。
2、衛生護理上
女性在月經期要注意衛生，預防感染，同時要注意外生殖器的衛生清潔。要注意的是，在月經期絕對不能性交。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
3、生活習慣上
注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免過勞，如果有出現經血量多，忌食紅糖。
4、飲食上
生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，應該多飲開水，保持大便通暢。血熱的女性，在經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、疾病治療和預防上
有的月經不規律可能是某種疾病導致的，所以如果長期的月經不規律，女性需要及時的發現異常癥狀，及早的到醫院進行檢查，并在醫生的指導下進行治療。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家了解了月經周期怎么算這個問題，月經周期一般是在21-35天，如果時間是規律的話就是正常的，如果不正常的話需要及時的就醫，千萬不能忽視，因為這也預示著女性的健康。
