月經期間千萬別吃冷飯

　　我們知道每個人的飲食口味都是不同的，有些人天生就喜歡吃冷的東西。而且由于現在生活壓力變大，生活節奏變快，有些上班族因為忙著上班而導致平時吃飯的時候經常會吃一些冷菜冷飯，但是你們知道這樣子吃下肚對你的身體造成多大的傷害嗎?嚴重的會引起腸道疾病那就沒辦法了。

　　月經期間千萬別洗澡

　　我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛生，干凈，所以每次月經的時候，前兩三天她還不洗澡，然后第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這么痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛生而去洗澡。

　　月經期間請勿做激烈運動

　　月經期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經期間千萬不要劇烈運動。

　　月經期間要記得補充營養

　　可想而知，要是你身上裂個口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月經的時候，雖然我們體內在排毒，但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去，所以在我們月經的時候，必須要多吃營養品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補充營養且要熱服。

　　經期常被忽視的事情

　　在經期的時候，大多數的女生都需要注意對自己的身體進行保暖，避面接觸冷水，游泳等等一系列的劇烈運動。但是，在做下面這些事情的時候，一些女生常常會忽視哦。

　　穿緊身褲

　　月經期間不宜穿襠小、臀圍小的緊身褲，那樣會壓抑毛細血管，影響血液循環，并且還會增加外陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，嚴重的話還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。月經期間應該穿寬松透氣的褲子。

　　勞累過度

　　女性來月經的時候，會消耗很多體能，這個時候更要注意合理安排作息時間，要避免劇烈運動與體力勞動，休息足夠，不要提重物。做到勞逸結合好!因為經期過度的勞累會使子宮過度負荷，導致經期延長或月經過多，甚至引起下次月經的推遲，可能引起子宮積血等癥狀。

　　結語：女性朋友在月經期間一定要注意保養哦，有些不能做的事情千萬不要做。對于女人每個月都特別虛弱的那幾天，一定要注意保護自己的身體，千萬不能貪圖涼快，而讓自己落下病根!希望小編的介紹能幫助到大家。