9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。

　　10.耳內濕(耳禪濕)毛發粗糙，易脫落。

　　11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。

　　12.女性陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

　　13.機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性生殖功能衰退。

　　如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

　　體內濕氣重怎么辦 教你6個妙招逼出體濕

　　1、室內保持干爽，防外濕

　　人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天里，應該關窗關門，把濕氣拒于外面。

　　其次，別穿沒有干透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水分，吹干頭發。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。好能夠買一臺烘干機，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿著。

　　一旦天氣好轉，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議使用空調、抽濕機等，使得室內空氣干爽，免得濕氣滯留室內。

　　2、飲食調理，祛內濕

　　脾虛濕困是春困的基本病因，應健脾去濕，而溫補脾胃是解除春困的好途徑。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補脾。對于內濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。

　　3、飲食清淡適量

　　腸胃系統關系到營養及水分代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

　　生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

　　4、適量運動

　　運動出汗是很好的去濕方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多余的濕氣，對于健康十分有益。

　　每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

　　5、注意室內通風

　　不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。