預防鼻干的方法

　　1、多吃水果蔬菜

　　吃含水量超過70% 的水果蔬菜，每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。

　　2、保持室內濕度

　　空調調低2℃，濕度升高5% 研究發現，溫度每低2℃，室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收獲更多的滋潤，環保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢?如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

　　3、溫水清潔

　　將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷后，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗凈污垢。實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服。所以，冬季里在辦公室衛生間洗手、洗臉時一定注意水溫不要太高。

　　秋天還會出現這些癥狀

　　秋燥是現代人常見的一種秋季疾病，一般秋燥明顯的癥狀有：驚厥、頭發干燥、便秘等。中醫解釋，秋燥容易傷害到呼吸系統，包括口、鼻、肺臟及毛細孔、皮膚等。另外，由于肺和消化系統互為表里，所以有些人出現口干、胃脹、便秘等癥狀。我們下面談談具體狀況。

　　驚厥

　　干燥的秋天，會陷入兩個極端。身體好、免疫力強的人，會安然入睡。另一方面，一些身體、免疫力不太好的人，會心神不寧，入睡困難，或者入睡后多夢，醒來后乏力、頭昏，有這種情況的人千萬要小心，要及時去醫院治療。

　　頭發干燥

　　秋季雨水少，干燥，氣血循環變差，血液無法將養分帶到頭發毛囊，頭發容易干燥、枯黃、脫發，很多人出現血虧癥狀，這個時候到醫院咨詢中醫專家，根據身體情況進行調理。

　　便秘

　　秋天體內水分過度蒸發，加上胃腸功能減弱，不少人會出現大便干結的情況。便秘一旦糾纏上的話，一些副作用就隨之而來，所以一定要防止秋燥來襲。

　　結語：看完以上的內容，相信大家現在對于秋季干燥的知識已經有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，到了秋季，大家一定要注意多喝水，多吃水果，出現鼻子干燥的情況要及時治療。