夏天到了，我們的身體進入到一個炎熱的時期，氣溫的高漲使我們內心煩躁，睡眠不佳讓我們臉色難看，睡得太晚使我們臉上長痘痘。

　　這些看似習以為常的生活習慣卻正在傷害你的身體排毒功能，毒素停留在體內，使你的容顏和健康都受到影響。

　　為了各位愛美人士的健康和美顏，為各位推薦五大排毒攻略，今天拿出來跟大家分享。

　　洗臉排毒美白

　　洗臉，是每天必做的功課，但是不同的方法，就會肌膚起到不同的效果，恰當的方式可以促進血液循環(huán)，這樣會有效的進行排毒。

　　提亮膚色，其實方法很簡單，首先在早晨洗臉的時候，先用溫水將毛孔中的污垢清洗干凈，隨后用冷水進行皮膚的沖洗，然后再用溫水、冷水沖洗一下，這樣的溫冷交替，促進毛孔的收縮，就會實現促進血液循環(huán)，面部排毒的作用。

　　多喝水

　　喝水排毒是快的排毒方式，水可以稀釋毒素，隨著體內代謝循環(huán)，水會帶走一些有毒物質。每天8杯水養(yǎng)成習慣，女性要把喝水當做化妝品、包包一樣來熱愛。早上起床條件發(fā)射喝杯白開水，就像我們睜開眼摸手機一樣自然。

　　善待肝臟

　　肝臟是人體大的排毒器官。它通過解毒酶對食物進行分解，好的留下，不好的扔掉。

　　但是不是所有的毒素都會被肝臟排出，如果我們不注重飲食，經常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品，肝臟也是無能為力的。

　　再加上熬夜，喜歡深夜一兩點與死黨吃大排檔、喝冰啤酒，連肝臟休息的時間都不給，還變著法子刺激它，它又怎么會好好工作。

　　肝臟是完完全全屬于自己的，它只會為你一個人服務，而且是全心全意，沒有半點小心思，我們?yōu)槭裁床缓煤脤Υ?/p>

　　俗話說吃什么補什么，動物肝臟是養(yǎng)肝神器，此外，酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對養(yǎng)肝臟也是極好的。

　　食物排毒

　　很多食物也是可以幫助我們排毒的，小時候鄰居家的貓誤食了毒藥，徐奶奶把綠豆搗碎，兌水，給貓服下，半小時后，這個小花貓竟然活蹦亂跳了。

　　綠豆排毒功效非常強，夏天喝綠豆還可以去熱解暑。還有一個低調排毒小能手——大蒜，味道不太好聞。但是大蒜油是一種光譜抗毒素，具有解毒作用。

　　此外，南瓜、黑木耳、冬瓜、豬血都有不錯的排毒效果。

　　夏季出汗排毒養(yǎng)顏

　　人體每天會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出，就會產生疾病。

　　體內的毒素大量堆積，時間久了，就會出現易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態(tài)。通過排汗可以排出體內的二氧化碳等有害物質和多余的水分。

　　另外，對于女性來說，不排汗的話會讓皮膚的代謝變緩。適當排汗可以清潔毛孔，達到美容的效果。