男性與女性都有自身的生理特征，而女性的生理特征主要是例假。雖說它的存在使諸多女性困擾，但它還是存在諸多好處，如瘦身、豐胸、美白肌膚等，所以，只要利用好例假這段時間，會出現意想不到的效果。但同時例假也有不準時的時候，提前與推遲就是其中兩種現象，但多數人出現這樣的現象卻不以為然，因為她們認為這是正常的現象，那么如果例假推遲真的正常嗎?
例假推遲正常嗎
對于這樣的問題是多數女性不了解的，她們認為不管例假遲來還是早來，只要每月都來這就是正常，其實這樣的觀念是有誤的。因為女性月經周期為一般為28-35天，月經周期因人而異有長有短。但月經若是推遲了7天以上，則視為月經推遲。
簡單點說，只要推遲在7天之內都是正常的，如果超過7天，這就是不正常的表現。所以，對于例假推遲7天以上的人群，就要格外的注意。
例假推遲的原因
1、自身情緒
隨著生活瑣事的繁多，工作量的增加，致使人自身的壓力不斷加大，長期下去，會出現精神壓抑、精神緊張等，這些都會使月經失調或痛經、閉經。因為情緒出現異常時，卵巢分泌的激素作用于子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
想要解決這樣的問題，好的方法就是調節自身的情緒，平時多做放松心情的事情，如聽舒緩的音樂，多做瑜伽運動，多看書等，這些方法可以直接有效的緩解自身的壓力，從而使例假恢復正常。
2、過度減肥
擁有好的身材是女性一直追求的，減肥的方式有很多，如節食、運動、吃藥等，錯誤的減肥方式雖然可以使體重變輕，但對身體健康卻有較大的影響，而例假推遲就是如此。對于節食減肥的人群更會出現例假推遲的現象。少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。
