女人腎虛的調理方法

　　也許您只聽過男人腎虛，可是今天我們要來談下女人腎虛的表現及如何調理。因為腎虛不止男人會出現，女人也會腎虛，而且現在有腎虛癥狀的女性朋友也越來越多，像精神疲憊、反應低下、臉色較差、腰酸腿軟等，如果在日常生活中你也有出現過這些癥狀，就一定要當心腎虛。

　　腎虛除應用藥物治療外，還可以通過飲食進行調理。

　　日常飲食中，腎陰虛可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。

　　腎陰虛食療方法

　　海參粥

　　水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。

　　冬蟲夏草淮山鴨湯

　　冬蟲夏草15克，淮山藥20克，鴨1只。將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟，調味即可。每星期可食用1~2次。

　　腎陽虛食療方法

　　鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。

　　羊肉粳米粥

　　新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。

　　食療治療腎虛效果比較慢，需要堅持食用。

　　食療治療腎虛既不會產生任何毒副作用，又可以達到治療疾病的目的。女性腎虛應該及時調理，擺脫掉腎虛疾病帶來的煩惱，使自己的生活質量更理想。

　　腎虛者應忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

　　女人一旦腎虛，則很快出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛。

　　阿膠

　　用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

　　阿膠燉紅棗

　　紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

　　黑芝麻

　　補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。

　　黑芝麻燉雞

　　黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

　　黑豆

　　用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　黑豆核桃燉豬腰