1、多喝紅糖水

　　我們?cè)诮?jīng)期一定要注意飲食的調(diào)理，來(lái)月經(jīng)的前一周，我們就要忌食生冷和辛辣刺激性的食物，同時(shí)也要多喝熱水，多吃一些富含纖維素的食物，這樣不僅可以保持大便通暢，同時(shí)也可以幫助我們暖宮。

　　除此之外，小編建議各位女性朋友，在來(lái)大姨媽的時(shí)候不妨每天喝杯熱氣騰騰的紅糖水。顧名思義，紅糖水就是用紅糖沖泡出來(lái)的熱水，我們也可以在里面加點(diǎn)生姜或者是紅棗，這樣的保健效果會(huì)更好。

　　紅糖的主要原料是甘蔗，紅糖中含有豐富的維生素、微量元素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以明顯改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。經(jīng)常飲用紅糖水還可以幫助我們調(diào)理氣血，改善月經(jīng)量過(guò)少的癥狀。

　　2、注重保暖

　　即使到了寒冬臘月，很多愛(ài)美女性還是只要風(fēng)度不要溫度。她們?yōu)榱税炎约捍虬绲闷亮恋模刻於即┑锰貏e少，這會(huì)給她們的身體帶來(lái)諸多的健康隱患，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　因此，我們平時(shí)要注意御寒保暖，尤其是在經(jīng)期，這樣可以防止寒邪侵體。我們?cè)诿刻斐鲩T的時(shí)候一定要多穿點(diǎn)，不要讓腹部受涼。當(dāng)大姨媽來(lái)的時(shí)候，我們要注意休息，不要過(guò)度勞累，同時(shí)也要保持愉悅的心情。

　　3、勤換內(nèi)褲

　　要想告別月經(jīng)量過(guò)少的煩惱，我們平時(shí)一定要注重個(gè)人的衛(wèi)生。我們私密處的潔凈與否與月經(jīng)量的多少有著密切的關(guān)系，我們要做到每天都清洗私密處，同時(shí)也要勤換內(nèi)褲。

　　在內(nèi)褲的選擇方面也是有很多講究的，我們要選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲，內(nèi)褲要柔軟舒適，同時(shí)也要保持良好的通風(fēng)透氣性能。另外，我們換洗的內(nèi)褲一定要放在陽(yáng)光下曬干，避免陰干或者是風(fēng)干。

　　結(jié)語(yǔ)：無(wú)論是什么年齡階段的女性，她們都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的癥狀。月經(jīng)不調(diào)的癥狀有很多種表現(xiàn)，月經(jīng)量過(guò)少就是其中的一種。很多人認(rèn)為月經(jīng)量過(guò)少是件好事，其實(shí)月經(jīng)量過(guò)少也會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)諸多的隱患。我們平時(shí)一定要保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，同時(shí)也要注重個(gè)人的衛(wèi)生，這樣我們就可以輕輕松松告別月經(jīng)量過(guò)少的煩惱。