女性冬季養生要避免的誤區

　　誤區一：天冷時易感冒

　　氣溫較低這個單獨的因素并不會導致人患上流感。相反，身體中對抗病毒的細胞數量實際上會在寒冷的天氣里有所增加，它是人體抵御嚴寒氣溫壓力的一種應對方式。根據研究顯示，流感病毒在攝氏32.8度時易生長。

　　誤區二：戶外鍛煉沒必要

　　即使天氣寒冷，也應當進行戶外鍛煉。一項研究成果顯示：在寒冷的天氣中，多做鍛煉能讓體內內啡肽的分泌水平激增，能對抗冬季的抑郁情緒。

　　誤區三：冬天過敏發作少

　　過敏癥在冬季反而會更為明顯，導致患者出現鼻塞和喉嚨發癢等不適癥狀。根據統計，1/5的人會受到過敏癥的折磨，而室內過敏癥在冬天會更為糟糕。

　　經常關閉窗戶會導致室內空氣質量較差、霉菌容易滋生，這些因素都會導致過敏癥在冬季頻繁發作。如果你的癥狀持續超過10天，或是服用抗組胺藥后還沒緩解，應當及時到變態反應科就診。

　　誤區四：防曬霜用不著

　　在冬季的幾個月份里，地球的表面更接近太陽，人們往往在沒有意識到的情況下接觸到了更多的有害射線。更為重要的是，雪和冰都能反射高達80%的有害紫外線，等于是讓皮膚受到了雙重打擊。

　　誤區五：曬太陽少會導致抑郁

　　盡管光線昏暗肯定對抑郁癥沒有幫助作用，但除了季節性情感障礙以外，還會有很多其他因素促成冬季抑郁癥，特別是節假日期間，繁忙的日程安排、家庭壓力和對假日消費的擔憂要比季節性情感障礙更有可能引發抑郁癥。出現一段時間的情緒低落后要及時尋求家人和醫生的幫助。

　　誤區六：氣候寒冷容易脫發

　　寒冷的天氣實際上有助于頭發的保留。研究人員對823名女性進行了為期6年的追蹤隨訪后發現，她們在夏季里脫發多，在冬季反而少。

　　然而，干燥的頭皮會導致頭發生長不健康，表現為頭發脆弱容易斷裂，所以出現這種情況就要減少洗頭發的頻率，保持頭發的滋潤度;選擇pH為中性的洗發液;不要在洗完頭發后用力擦干，而是用干毛巾將頭發包起來，輕輕按壓，讓水分吸干。

　　結語：冬天天氣寒冷，這是養生的好時節。女性體質天性偏陰，一定要在冬季做好防寒保暖的工作，健康向上的度過整個冬季。今天和大家分享了一些女性冬季養生的小常識，希望能夠幫助到大家。