女人經期應該注意什么呢?月經期間什么能吃，什么不能吃，這些都是一些基本的小常識，那么，月經期間吃什么水果好呢?月經期間不能吃什么呢?下面和小編一起來看看月經期間的注意事項吧!

　　女人應該知道月經期間吃什么水果好?月經期間不能吃什么?這些必須要知道的事情你知道嗎?下面和小編一起來看看吧!

　　寒性的水果是不太適合經期食用的，主要是因為在月經期間食用生冷的食物會導致消化不良，還會導致體內寒氣的產生會使經血不流暢而造成痛經。

　　寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。專家建議，經期適當少食寒性水果也無大礙。

　　水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。

　　荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。

　　除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

　　溫和的水果之一就是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。

　　屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

　　經期吃什么水果好

　　水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。

　　月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。

　　月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

　　經期不能吃的水果

　　一般認為，女性在月經期間應盡量避免攝入寒涼食物。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。

　　月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

　　西瓜雖然有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜屬于寒性水果，所以不可多食，經期女性更要小心了。

　　除西瓜外，女性經期時還要少吃的寒性水果還有香瓜。柚子、柿子、獼猴桃、楊桃等。

　　另外，中醫還認為，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進食后會使血管收縮、血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。

　　通過小編的介紹，你現在知道女人經期什么能吃，什么不能吃了嗎?下面和小編一起看看經期吃水果的利弊吧!

　　經期吃水果好不好

　　水果也是有“性情”的，寒涼水果不太適合經期食用，女性吃了后容易導致內寒產生，使經血運行不暢。

　　溫性和性平和的水果女性可以吃，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。此外，針對女性月經期間的不同癥狀表現，女性可以選擇不同的水果進食。