吃什么食物能緩解痛經

　　螃蟹1：蟹

　　蟹一年四季都有產，但以每年農歷八月初三到廿三這段期間，蟹殼堅如盾，腳爪圓壯，只只都是雙層皮。“八月蝤蛑壯如雞”，說的則是農歷八月是品嘗青蟹的佳季節。

　　蟹肉味鮮美獨特，營養極為豐富，素稱酒席上之佳肴，食用藥用價值高，是產婦、老幼和身體虛弱者的高級滋補品。

　　蟹在我國主要分布在廣東、廣西、福建、臺灣、浙江等省沿海，尤以浙江、福建、廣東三省為多。

　　螃蟹2：膏蟹

　　膏蟹的學名是鋸緣青蟹，肉質鮮美，營養豐富，兼有滋補強身之功效。尤其是雌蟹，被中南方人視作“膏蟹”，也就是卵巢飽滿的母蟹，是食用蟹的一種。

　　以其多膏，故名。膏蟹營養豐富，據科學分析，含有鈣、磷、鐵、煙酸、脂肪、蛋白質和維生素A、B1、B2等。吃后，不但滿足口福，對人體還具有養精益氣、理胃消食等功效。

　　俗話說：“七月膏蟹正合時，八月蟹子頂蓋肥。”膏蟹體大，普通的也在1市斤左右。煮熟后具有肉細、膏實等特點。

　　去其硬殼，宛若蛋黃一樣的蟹膏，細嚼之，且嚼且香，其味無窮。善加烹飪，用之作糖醋蟹、炸蟹餅、生炒蟹、芙蓉蟹等多種美食。

　　龍頭魚

　　龍頭魚一年中很多時候都能在市場上買到，農歷七月的龍頭魚，數量多，價格低，也新鮮。龍頭魚也叫豆腐魚、蝦潺，蛋白含量和鈣含量高。

　　龍頭魚體呈長形，頭中等大，吻短而鈍，眼小，口很大。龍頭魚身體柔軟，體側中央有側線鱗一行。背鰭位于體的中部，約與腹鰭相對。胸鰭鰭條長，能伸達背鰭前部下方。頭及背部灰色，體、腹部乳白色，具黑色細點。

　　鮮食可油炸，涮火鍋。代表菜“鍋塌龍頭魚”，是選用新鮮的龍頭魚，用“塌”的方法制成。成菜色澤金黃，軟嫩異鮮，老年人食之佳。

　　身體和肉質呈半透明的玉脂狀，選購原則新鮮為主。因龍頭魚水分多，在炸龍頭魚時，油溫不宜過高，且炸的時間不宜過長，否則魚肉的水分損失較大，口味會變差。

　　箬鰨魚

　　也叫玉禿、舌鰨等。以農歷八月的箬鰨魚數量多，味道好，價格也便宜，食之鮮肥而不膩。民間傳說，箬鰨魚為毛鲿魚與七星魚撮合婚姻大事，由于草率從事，結果吃了毛鲿魚一巴掌，把箬鰨魚嘴巴打歪了，雙眼也被打到了一邊，于是箬鰨魚就成了今天這副樣子。

　　吃海鮮禁忌

　　1. 死貝類病菌毒素多多

　　貝類本身帶菌量比較高，蛋白質分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌、產生毒素，同時其中所含的不飽和脂肪酸也容易氧化酸敗。

　　不新鮮的貝類還會產生較多的胺類和自由基，對人體健康造成威脅。選購活貝之后也不能在家存放太久，要盡快烹調。過敏體質的人尤其應當注意，因為有時候過敏反應不是因為海鮮本身，而是在海鮮蛋白質分解過程中的物質導致的。

　　2. 海鮮啤酒同吃惹痛風

　　在吃海鮮時好別飲用啤酒。蝦、蟹等海產品在人體代謝后會形成尿酸，而尿酸過多會引起痛風、腎結石等病癥。