問題自問的解壓方式

　　1.我照顧好自己了嗎

　　很多時間，我們會因為太過于關心他人而忘了照顧自己。記住，永遠不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。

　　2.我的雜物是不是太多了

　　擁有太多的物品，后會給你帶來心理壓力。不妨清點一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理。

　　3.每天能否抽點時間給自己

　　無論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時間，無論讀書、發呆、看電視、烹飪、清理房間等等。只要是自己喜歡的就好。

　　4.我吃得健康嗎

　　飲食會在很大程度上影響一個人身體和情緒上的感覺，而很多人并沒有意識到這一點。放棄那些會導致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕松、情緒高漲。

　　5.我在乎的是什么

　　困惑茫然、缺乏激情時，不妨問自己，對你來說什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他?這會幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己在乎的東西。

　　6.人際關系讓我感到快樂嗎

　　生活中，是否有一段關系讓你感覺很麻煩?或者每天要花很多心思維持人際?保持清醒的頭腦，結交那些能給你“減壓”的朋友，遠離經常讓你頭疼的伙伴。

　　7.我是否工作太辛苦了

　　如果回答“是”，你需要調整一下節奏，適當“隨心所欲”，從工作或學習壓力中解脫出來，試著自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。

　　8.我是否玩得太過火了

　　瘋狂玩樂并不能起到太大的減壓效果，事后反而容易感到筋疲力盡，更有壓力。不要因為休息得過了頭而使效率降低，平衡好時間，才能“工作娛樂兩不誤”。

　　9.我花錢太多了嗎

　　過度消費會導致壓力、混亂及焦慮等種種并發癥，終

　　10.我是否總是在擔憂未來

　　老是考慮和擔憂某些尚未發生的事情，會導致壓力和焦慮。適當提醒自己，當下的一切更值得你去關注，并為之做出努力和改變。

　　11.我是否徘徊過去

　　回顧過去、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯過的事情，常常讓人難以自拔。把更多心思放在對待當前將要面臨的選擇上面，才會讓將來更少后悔。

　　12.有什么事情讓我一直放不下

　　總有一些事情讓我們擔心害怕，比如工作是否滿意、對家人關心夠不夠等。這些想法會反復糾纏你，而且無法確認。其實，只要問心無愧，又何必在乎其他。

　　心情壓抑時記得問自己以上問題來緩解壓力喲!

　　結語：男人們有壓力證明了有人需要你，但是壓力大會導致很多的問題，如何正確解壓才是關鍵。上面的方式你學會了嗎?不管是飲食還是運動，重要的是要調節好自己的心理狀態。這樣才能更好的解壓，擁有健康的生活狀態。男士們，解壓運動開始吧!