熬夜過(guò)后吃什么補(bǔ)身體

　　現(xiàn)代男性有很多是通常熬夜的，熬夜看球、熬夜打牌、熬夜加班等等。無(wú)論你是因?yàn)楹畏N原因熬夜，都要注意長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體是沒(méi)有好處的。那么熬夜后吃什么補(bǔ)身體呢?下面小編就給大家介紹熬夜后吃什么好。

　　熬夜傷身，食療補(bǔ)救

　　中醫(yī)認(rèn)為，人在自然中生活就要順應(yīng)自然，不能違背自然的生活狀態(tài)。熬夜是刻意地改變生物鐘，改變生活規(guī)律，容易傷身。

　　偶爾的熬夜對(duì)身體不會(huì)有太大影響，但長(zhǎng)期熬夜必定會(huì)出癥狀。而熬夜傷陰后容易引起疲乏、食欲不振等常見(jiàn)癥狀，同時(shí)，因?yàn)槊總€(gè)人的耐受能力有差異，部分人容易出現(xiàn)精力衰退、記憶力減退等癥狀。

　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“亢則害，承乃治”，任何東西都不能過(guò)度或不及。

　　熬夜可能導(dǎo)致腰酸背痛、心煩心悸等不良后果，熬夜后吃什么好呢?以下幾款針對(duì)不同熬夜后果的食療方推薦給大家。

　　豬腰燉杜仲

　　每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，每天或隔2至3天服食1次，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　蓮子百合煲瘦肉

　　每次用蓮子(去心)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每天1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

　　粉葛生魚(yú)湯

　　每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯，每天或隔天1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過(guò)度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。健康飲食是熬夜看球攻略中不可缺少的一部分。

　　夏枯草煲瘦肉

　　每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每天1次。有清肝火，降血壓之功效，適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。

　　長(zhǎng)期熬夜不僅讓男人加速衰老，還會(huì)導(dǎo)致很多健康問(wèn)題。因此，保證充足的睡眠是保證健康身體的重要內(nèi)容。