男人步入中年之后，生理功能慢慢衰退，各種衰老現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)期如果不注重養(yǎng)生，到老年就很容易出現(xiàn)各種疾病。那么中年男人如何養(yǎng)生?下面由三九養(yǎng)生堂小編為大家分享中年男人養(yǎng)生之道。

　　目錄

　　1、中年男人養(yǎng)生黃金法則 2、中年男人如何養(yǎng)生

　　3、中年男人三“虛”要注意 4、中年男人的養(yǎng)生之道

　　5、中年男性養(yǎng)生要防這些 6、中年男人養(yǎng)生保健妙招

　　7、中年男人養(yǎng)生飲食習(xí)慣 8、中年男人養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　中年男人養(yǎng)生黃金法則

　　男人步入中年之后，生理功能慢慢衰退，各種衰老現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)期如果不注重養(yǎng)生，到老年就很容易出現(xiàn)各種疾病。那么中年男人如何養(yǎng)生?

　　一、盡量少吃油膩和油炸食物

　　男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

　　二、注意隱秘的睪丸癌

　　20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來(lái)相當(dāng)困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

　　三、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣

　　許多男人不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒(méi)什么病，但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，貽誤了佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的好方法。

　　四、胸口痛一定要去檢查

　　男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒(méi)有，但確診后才使人放心。