現在男人越來越在乎自己的形象，開始運動的男士也是逐漸多了起來，男人在運動過后經常會出現全身酸痛的情況，那么男人肌肉酸痛該怎么辦呢?我們還能繼續鍛煉么?不要著急，接下來就讓小編帶大家一起去文章中看看運動后渾身酸痛該怎么辦吧!
目錄
1、男人全身酸痛原因有哪些 2、怎么預防全身酸痛
7、改善全身酸痛吃什么 8、全身酸痛的自我處理方法
男人全身酸痛原因有哪些
在現實生活中，大多數人出現小腿肌肉酸痛都是因為劇烈運動所導致的。那除了劇烈運動會導致肌肉酸痛之外，還有哪些原因呢?
1、劇烈運動
劇烈運動到一定時間后，由于體內營養物質消耗過多，氧的供應不足，則通過無氧酵解來補充能量。
2、缺乏運動
平時缺乏鍛煉的人，突然曾加運動量，更容易出現肌肉酸痛，是因為其組織中ATP的儲存量更少，有氧供能能力更差。
肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉出現酸痛感。
3、缺鈣
當肌肉中出現缺鈣的情況會使肌肉出現收縮的情況，從而在收縮的過程中引起小腿肌肉酸痛。
肌肉酸痛，要判斷是什么原因造成的，是運動量過大，還是肌肉拉傷。
