我們通常都會(huì)知道那些食物卡路里會(huì)偏高，但是卻對飲料的卡路里很模糊。

　　其實(shí)，很多的飲料在生產(chǎn)過程中都加入了大量的糖分，所以，熱量也會(huì)較高。看似健康的果汁，在經(jīng)過加工后也成為了高熱量的飲品。

　　所以，注意你的飲品的熱量，盡量多喝水代替飲料，不要讓卡路里不經(jīng)意地流入你的喉嚨。

　　男人減肥的小妙招

　　1、六點(diǎn)以后停止進(jìn)食

　　過午不食太殘酷，六點(diǎn)以后不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時(shí)不進(jìn)食，只要能做到這一點(diǎn)，你就會(huì)慢慢的變瘦。

　　2、肉和淀粉分開吃

　　別看只是一個(gè)小小的習(xí)慣問題，分開進(jìn)食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時(shí)候更輕松，對減重也有好處。往往堅(jiān)持三天以后就會(huì)有效果。

　　3、晨起喝杯蜂蜜水

　　晨起飲蜂蜜水，排毒通便的效果佳。長期堅(jiān)持，終生受益，且沒有副作用。

　　4、去角質(zhì)不能忽視

　　用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位，能幫助排掉臉部多余水分，堅(jiān)持一周，由于浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。

　　5、麥麩+水果，清腸又美膚

　　晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻，不但可以掃除體內(nèi)累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對于平時(shí)容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的佳方法。

　　6、手部護(hù)理不能忽視

　　除了讓手部肌膚變?nèi)彳浲猓氵€要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個(gè)動(dòng)作，穴位按摩對于浮腫型肥胖是非常有用的。

　　7、純蛋白質(zhì)飲食，快速燃脂

　　以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質(zhì)組成的純蛋白質(zhì)飲食法，能幫助你快速的燃脂，變瘦!

　　8、鎖骨按摩，讓臉變小

　　用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素，讓臉變小。

　　9、點(diǎn)個(gè)香薰蠟燭讓身體輕松

　　后一點(diǎn)，可以點(diǎn)個(gè)香薰蠟燭讓身體輕松，再洗一個(gè)全身浴來讓自己的狀態(tài)到達(dá)滿分!

　　男人簡單瘦身小方法

　　1、起床前的小鍛煉

　　當(dāng)你起床睜開眼睛，不要用手支撐，慢慢坐起來。腳伸直，身體向前傾，盡量讓你的身體往腿上靠，用手按住腳，然后，深呼吸，收緊腹部。只要重復(fù)2次這個(gè)動(dòng)作就能輕松為你消滅掉10卡路里的熱量。

　　2、散步

　　多散步能讓你更好地欣賞大自然和呼吸新鮮的空氣，而且，它對減肥有很大的幫助。

　　散步是輕松簡單的運(yùn)動(dòng)，走的距離越遠(yuǎn)，燃燒的熱量也就越多。厭煩了市區(qū)混濁的空氣和煩雜的噪音，不如就到郊外來個(gè)輕松舒暢的散步吧!