瘦身成功的因素
減肥對于不少男人來說可能還是個新鮮事。所以，做一下減肥的“準備活動”是很有必要的?，F在我們來看看促進減肥成功的因素有哪些。
一、心理作用
減肥者戰勝肥胖的信心、勇氣和恒心，對減肥的效果至關重要，因為這個艱難長久的過程需要減肥者有良好的心理素質。
二、發胖年齡
發胖年齡越小，減肥效果也就越差。
有人曾觀察了一定數量的肥胖嬰幼兒，二十年后發現，這些兒童中有百分之八十成了肥胖病人。
開始肥胖的年齡晚(中青年以后)，減肥的效果往往越好。
三、遺傳影響
有家庭遺傳史的，減肥效果往往較差。
四、婚姻
婚姻美滿者減肥易成功，婚后有子女者減肥也較易。
未婚、婚后無子女或婚姻受挫者減肥效果較差。
五、性別
男性減肥者比女性容易成功。
六、體重
體重過度肥胖的效果較差。
七、時間
節食治療前三個月非常關鍵。如這個階段控制體重得當，每周減輕零點五公斤以上，則減肥效果較好。
八、減肥方法
一般來說，采用綜合方法減肥要比只用一種減肥方法效果好得多。
注意運動
1.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的有效辦法;
2.不要費盡心機地在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣;
3.不要乘電梯，自己爬樓;
4.休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
合理飲食
健身也需要合理的飲食，只注意健身而不注意飲食是不能保證效果的。男人減肥瘦身，更要多吃碳水化合物食品，有了化合物的介入，健身才出效果。
