減肥絕對(duì)是一個(gè)永恒的話題，不要以為這是女人的專(zhuān)利，那些飽受“啤酒肚”困擾的男人也急需要減肥重塑身材挽回健康和自信。你們知道男士減肥方法有哪些嗎?下面為大家分享夏季男士飲食減肥方法!一起來(lái)看看吧!
目錄
7、夏季男士減肥粥 8、男人飲食減肥誤區(qū)
夏季懶男人減肥食譜
木耳魷魚(yú)湯
靚補(bǔ)食材：魷魚(yú)、木耳、黃瓜。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。
魷魚(yú)：含有豐富的鈣、磷、鐵元素，富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸。魷魚(yú)是一種低熱量食品，可抑制血中的膽固醇含量，緩解疲勞。
粉紅蒟蒻絲
靚補(bǔ)食材：蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黃瓜、小蕃茄。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：此道菜有活血消積、清熱利濕的功效。
蒟蒻：即魔芋，含有豐富的膳食纖維，能加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，縮短食物停留時(shí)間，減少腸胃對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。膳食纖維還能產(chǎn)生飽腹感，自然就吃不進(jìn)去其他食物。
山楂：有消食散結(jié)的功效。
茯苓豆腐
靚補(bǔ)食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡蘿卜、香菇、雞蛋。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效，適用于中度肥胖者。但陽(yáng)虛肥胖者不宜食用。
豆腐：是高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品，所含的豐富的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥的堅(jiān)持，適合于單純性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質(zhì)含量更高于豆腐，且都是減肥佳食品。
茯苓：有利尿功能，可以促進(jìn)鈉、氯、鉀等電解質(zhì)的排出。茯苓還可以健脾益胃，寧心安神。
