男人對肉食的青睞一點都不亞于大自然的那些食肉動物，人們常說男人發(fā)胖的根源就是肉吃多了。相信沒有男人能夠忍受體重計上不斷升高的數字吧，所以減肥也成了男人越來越關注的話題。男人發(fā)胖的根源就是肉吃多了，加上不少男人飲食上是無肉不歡，那么有沒有什么肉食既可以滿足男人的味蕾又可以幫助男人瘦身呢?今天小編就給想要減肥的男性朋友推薦這三種肉，幫助各位克服減肥難題。

　　一、雞肉

　　雞肉的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，所以雞肉是我們生活中常吃的一種肉類，可是有人說，我也經常吃雞肉，為什么我的體重還蹭蹭蹭地往上漲呢?其實你吃的那個是炸雞和烤雞，在烹制過程中就含有大量的反式脂肪酸，所以你的體重才會一直上漲。

　　其實雞肉的營養(yǎng)價值很高，民間有著“濟世良藥”的美稱。 而且民間常說“逢九一只雞，來年好身體”，說的就是雞肉其實是一種很好的滋補品，所以人們常會熬雞湯來補身體，一些身體比較虛弱的男性朋友可以適當服用。

　　雞肉中的主要成分其實是水分，雞肉中含有74%的水分，以及22%的蛋白質，所以雞肉是一種很好的蛋白質來源，可以有效補充身體所需的蛋白質。

　　另外，雞肉中的脂肪含量其實也是很少的，且多屬于對人體有益的不飽和脂肪酸，可以有效消除體內多余的膽固醇以及脂肪，“三高”患者常吃雞肉可以有效預防心腦血管疾病的發(fā)作，加上雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，所以男人多吃雞肉還可以有效強身健體。

　　不僅如此，雞肉也是一種低熱量的食物，每100克的雞肉熱量只有134千卡，跟其它常吃的肉類相比，豬肉為307大卡，羊肉為176大卡，鴨肉為183大卡，所以說，常吃雞肉不用擔心自己的身體會發(fā)胖，這對于想減肥的男士來說是一個極好的福音。

　　不過需要注意的是，男人如果想通過吃雞肉減肥，那么一定不要吃雞皮，這是因為雞皮中含有絕大部分的脂肪和油脂，所以在烹制雞肉的時候一定要將雞皮和一些可以看得見的脂肪油塊去掉，這樣雞肉的脂肪含量將會變得更少了;而且烹制雞肉的好方法就是水煮，水煮雞肉味道鮮美，而且熱量低，千萬不要用煎炒油炸的方式烹制雞肉，這樣的雞肉吃了反而會讓你發(fā)胖。

　　二、魚肉

　　其實對于愛吃肉的男性來說，魚肉絕對是好的選擇，這是因為魚肉的脂肪多屬于不飽和脂肪酸，而且魚肉的熱量很低，加上營養(yǎng)豐富，所以想減肥的男性朋友可以多多食用魚肉。

　　魚的種類豐富，但不管是什么魚，它所含有的不飽和脂肪酸對身體非常有益，可以清除體內的膽固醇和油脂，可以減少心腦血管疾病的患病危險，而且還有著很好的飽腹作用，所以減肥的男性朋友吃魚肉完全不擔心會發(fā)胖，對于“三高”患者來說，魚肉也是一種非常適合食用的食物。